40’lı yaşlarda erkeklerin dikkat etmesi gereken 6 madde

Erkekler için en faal periyodun 40’lı yaşlarda başladığını söyleyen Üroloji Kısmı’ndan Prof. Dr. Hakan Koyuncu, bu süreçte dikkat edilmesi gereken 6 maddeyi paylaştı. Prof. Koyuncu, “Gerek meslek ve sosyal ilişkiler gerekse de aile manasında ağır ve en çalışılması gereken süreç olarak bilinen 40’lı yaşlarda hayat çok süratli geçebilmektedir. Bu kadar etkin olan devirlerde de sağlık bazen ihmal edilebilmektedir. Halbuki sağlık risklerini bilmek ve tedbir almak erkekler açısından kaliteli bir ömür geçirmeyi sağlayabilmektedir” dedi.

Özellikle 40 yaş üstü erkeklerin iş ve aile ekseni etrafında giden döngüsünün içinde kendilerini ihmal edebildiklerini belirten Medicana International İstanbul Hastanesi Üroloji Kısmı’ndan Prof. Dr. Hakan Koyuncu, gerek ruhsal gerekse de hormonal tesirlerle erkeklerde süratli yaşlanma meydana gelebileceğini ve ürolojik meselelerin ortaya çıkabileceğini söyledi. Dikkat edilecek birkaç nokta ile erkeklerin sağlıklı bir ömür sürmelerine destek olunacağını vurgulayan Prof. Dr. Koyuncu, 40 yaş üstü erkeklerin sıhhatleri açısından dikkat etmeleri gerekenler hakkında bilgi verdi.

“PROSTAT KANSERİ AÇISINDAN RUTİN TARAMALARINI YAPTIRMALARI GEREKİR”

Prof. Dr. Hakan Koyuncu, bu devirde hem ürolojik hem de sosyal açıdan birtakım parametrelere dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, erkekler için sağlıklı ve mutlu bir ömür sürmesinin sırlarını şöyle paylaştı:

“Ailesinde kanser hikayesi olan erkeklerin bilhassa prostat kanseri açısından rutin taramalarını yaptırmaları gerekir. Amerika’da buna benzeyen hikayesi olan erkeklerde prostat taraması 40 yaşında başlamaktadır. Ailede hikaye yoksa 45 yaşında taramalar başlayabilir. Prostat kanseri kanda PSA düzeyleri ölçülerek ve fiziki muayene ile teşhis edilebilmektedir. Bu iki tetkikten birinde anormallik varsa ileri tetkik istenebilir. Bunun yanında erkeklerin erken yaşta dikkat etmesi gereken bir diğer nokta ise böbreklerdir. Böbrek tümörleri, kanserleri artık yaş olarak erken görülmektedir. Bu nedenle 40 yaşa gelen erkeklerde hiçbir şikayet olmasa bile ürolojik açıdan kesinlikle bir check-up yaptırılmalıdır. Bu check-up’ta bilhassa de böbrek açısından tarama ehemmiyet kazanmaktadır.

“HORMONAL DEĞİŞİKLİK OLABİLİR”

Prof. Dr. Hakan Koyuncu, “40 yaş sonrasında birtakım hormonal değişiklikler de başlayabilir.  Hatta erkeklik hormonlarında da düşüş gözlenebilir. Lakin herkeste bu hormonların olağanın altına inecek diye bir kural olmamaktadır. Ama erkeklerin hayat döngülerinin en faal olduğu, en gerilim altında çalışılan bu süreçte aile ve iş arasında sağlık ihmal edilebilmektedir. Bu da hormonları etkileyebilmektedir. Bilhassa de işin içine prostat denetimi girdiğinde genelde pek çok erkek bunun bir yaşlanma belirtisi olduğunu düşünebilmektedir. Buna bağlı olarak da birtakım erkeklerin beden sağlıklarıyla cinsel performansları etkilenebilmektedir. Halbuki bu bir yaşlanma belirtisi değildir. Bilakis sağlıklı bir ömür için ürolojik denetimler kıymet taşımaktadır” sözünü kullandı..

DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN 6 MADDE

40 yaş ve üstü erkeklerin üstteki durumlar göze alındığında daha sağlıklı ve mutlu olmaları için dikkat edilmesi gereken noktalar olduğunu kaydeden Prof. Dr. Hakan Koyuncu, 6 teklifte bulunarak şu bilgileri paylaştı:

“Böbreklere dikkat edin: Erkeklerin böbreklerine dikkat etmesi gerekir. Bunun için de bilhassa bol su tüketimi kıymetlidir. Kışın 2-2,5litre, yazın 2,5- 3 litre su tüketimi böbrek sıhhatiyle birlikte genel beden sıhhatini da korumaktadır.

“Tuzsuz beslenin: Hem böbrek sağlığı hem de beden için tuzsuz beslenilmelidir.

“Obeziteden korunun: Karbonhidrat ve yağın minimal olduğu; protein ve zerzevat yüklü bir beslenme biçiminin benimsenmesi obezite açısından hami olabilmektedir. Sağlıklı bir beslenme alışkanlığı hem fizikî sağlığı korur hem de kilo istikrarını sağlar.

“Spor yapın: Erkeklerin illa ağır sporlarla uğraşmasına gerek yok. Haftada iki yahut üç defa tempolu olarak yapılacak yürüyüşler kalp sıhhatiyle birlikte ürolojik sağlığı bundan ötürü fizikî sağlığı korumaktadır. Yürüyüş ruhsal sağlığı da olumlu desteklemektedir. Ayrıyetenobeziteye karşı da kollayıcı olmaktadır.

“Kontrolleri aksatmayın: 40 yaş ve üstü erkeklerin prostat, böbrek taramalarını düzenli bir rutine oturtması sağlık risklerini epey düşürecektir. Bilhassa ailesinde kanser hikayesi bulunan erkeklerin rutin denetimlerine itina göstermesi değerlidir.

“Hobiler edinin: Hayatın iş ve aile alanında faal olan erkekler kendilerine zaman ayırmayı unutabilir. Bu da hormonal dengeyi bundan ötürü da hem ruhsal hem de fizikî sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle edinilecek bir hobi hormonal istikrara pozitif (+) tesir ederken ruhsal sağlığı da destekleyecektir. Hayata ne kadar motive olunursa, hormonlar da o kadar doğru çalışır.”