Pestisit maruziyeti ve ALS hastalığındaki artış bağlantılı olabilir: Erkek tarım işçileri risk altında!
Pestisit maruziyeti ve ALS hastalığındaki artış bağlantılı olabilir: Erkek tarım işçileri risk altında!
Yeni bir araştırma, pestisite maruz kalmanın ALS riskindeki artışla bağlantılı olabileceğini ortaya koydu. Araştırma sonucunda pestisite maruz kalan erkek işçilerin hastalık riskinin kalmayanlara göre daha yüksek olduğu görüldü. Ölümcül ve tedavisi ...
07.08.2026
0
Güneş kreminde yaz-kış ayrımı azalıyor: Katılımcıların yarısı kışın da yüzüne sürüyor
Güneş kreminde yaz-kış ayrımı azalıyor: Katılımcıların yarısı kışın da yüzüne sürüyor
Hepsiburada’nın FutureBright iş birliğiyle gerçekleştirdiği araştırma, güneş koruyucu ürünlerin kullanımının plaj ve yaz aylarıyla sınırlı kalmayarak günlük bakım rutinine dahil olduğunu ortaya koydu. Araştırmaya göre katılımcıların yarısı kış ...
08.08.2026
0
“Yağıştan hemen sonra denize girmek tehlikeli olabilir” uyarısı
“Yağıştan hemen sonra denize girmek tehlikeli olabilir” uyarısı
Yoğun yağışların ardından sokak, toprak ve atık alanlarındaki mikroorganizmaların yağmur sularıyla denize sürüklendiğini belirten Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Rıza Aytaç Çetinkaya, deniz suyunun her zaman güvenli kabul edilmemesi ...
08.08.2026
0
Kansere karşı bir truva atı, bağışıklık ve yaşlanmaya karşı kalkan; işte C vitamininin portakal suyunun ötesindeki etkileri…
Kansere karşı bir truva atı, bağışıklık ve yaşlanmaya karşı kalkan; işte C vitamininin portakal suyunun ötesindeki etkileri…
Her kış bağışıklık sistemini desteklemesiyle gündeme gelen C vitamini, son yıllarda kanser araştırmalarında farklı bir yönüyle inceleniyor. Ağızdan alınan C vitamininden farklı olarak, damar yoluyla yüksek dozlarda uygulanan C vitamininin kandaki ...
16.08.2026
0

Prof. Dr. Müftüoğlu: İşte sağlıklı yaşlanmak için 8 maddelik yol haritası

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, “İyi yaşlanmanın ‘olmazsa olmaz’ 8’lisi” başlıklı bugünkü yazısında, Amerikan Kalp Derneği’nin iyi yaşlanmak için 8 önerisini yazdı. Sabah yazarı Prof. Dr. Müftüoğlu, “İyi ve sağlıklı bir şekilde yaşlanmak en güçlü …

Prof. Dr. Müftüoğlu: İşte sağlıklı yaşlanmak için 8 maddelik yol haritası
Sağlık
Yayınlama: 24.08.2026
0
A+
A-

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, “İyi yaşlanmanın ‘olmazsa olmaz’ 8’lisi” başlıklı bugünkü yazısında, Amerikan Kalp Derneği’nin iyi yaşlanmak için 8 önerisini yazdı.

Sabah yazarı Prof. Dr. Müftüoğlu, “İyi ve sağlıklı bir şekilde yaşlanmak en güçlü hedefimiz olmalıdır. Bu hedefe nasıl yürüyeceğimizin yol haritasını okuyalım” ifadelerini kullandı. Müftüoğlu, şöyle devam etti:

“Amerikan Kalp Derneği’nin Life’s Essential 8 adıyla özetlediği sekiz hedef şunlar:

1. Sağlıklı beslenmek Sebze, meyve, baklagil, tam tahıl, kuruyemiş, balık ve kaliteli yağları öne çıkarmak; ultra işlenmiş ürünleri, fazla şekeri ve tuzu azaltmak.
2. Düzenli hareket etmek. Yürümek çok değerlidir ama yalnızca yürümekle yetinmemek; kasları koruyacak kuvvet egzersizlerini de programa eklemek gerekir.
3. Nikotin ve tütünden uzak durmak. Sigara kadar elektronik sigara ve diğer nikotin ürünlerinin de masum olmadığını unutmamak.
4. İyi ve yeterli uyumak. Uyku, ertesi güne hazırlanma molası değil; beynin, damarların, bağışıklık ve metabolizma sisteminin gece bakım servisidir.
5. Sağlıklı kiloyu korumak. Mesele yalnızca tartıdaki rakam değildir. Bel çevresi, yağ oranı, kas miktarı ve metabolik sağlık birlikte değerlendirilmelidir.
6. Kan basıncını kontrol etmek. Özellikle sistolik, yani “büyük” tansiyonun yıllar içindeki seyri kalp, beyin ve böbrek sağlığı açısından çok önemlidir.
7. Kan şekerini dengede tutmak.
İnsülin direnci ve yükselen kan şekeri, yalnızca diyabetin değil; damar yaşlanmasının da sessiz hazırlayıcılarıdır.
8. Kan yağlarını izlemek. LDL kolesterol başta olmak üzere kan yağlarındaki bozulmalar, belirti vermeden yıllarca damar duvarında hasar oluşturabilir.”

Yazının tamamını okumak için .

( ALINTI www.sabah.com.tr/yazarlar/osman-muftuoglu/2026/08/24/iyi-yas… )

Bir Yorum Yazın

Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.